Gençlere Psikolojik Dayanıklılık Rehberi: "Yalnız Değilsiniz"

Yüksekokulumuz bünyesinde öğrencilerin ruh sağlığını güçlendirmeye yönelik önemli bir adım atıldı. 4 Mayıs 2026 tarihinde, saat 14.00’de Yüksekokul Şahidi Salonu’nda düzenlenen “Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık” konulu seminer, Psikiyatrist Dr. Öğr. Üyesi Meltem Derya Şahin tarafından gerçekleştirildi.

Seminerine "Zihin Neden Yorulur?" sorusuyla başlayan Dr. Şahin, stresin biyolojik temellerini ve zihnin tehdit anında verdiği tepkileri interaktif bir sunumla paylaştı. Özellikle üniversite döneminin akademik, sosyal ve çevresel faktörlerin birleştiği hassas bir dönem olduğuna dikkat çeken Şahin, "Zihin çözüm üretmek için değil, bizi korumak için aynı düşünceleri tekrar eder; buna ruminasyon diyoruz" diyerek öğrencilerin sıkça yaşadığı “zihinsel yorgunluk” sürecine ışık tuttu.

Sunumda en dikkat çeken başlıklardan biri, istenmeyen düşünceleri bastırmaya çalışmanın onları daha da güçlendirdiğini anlatan "Beyaz Ayı Paradoksu" oldu. Dr. Şahin, bu durumla başa çıkabilmek için "Fark Et, İsim Ver, İzin Ver" tekniğini önererek, duyguları bir dalga gibi kabul etmenin ve onların üzerinde dengede kalmayı öğrenmenin önemini vurguladı.

Seminerin kapanışında toplumsal bağın iyileştirici gücüne değinen Şahin, "Zihniniz bazen sizi zorlayabilir ancak bunların hiçbirisiyle tek başınıza baş etmek zorunda değilsiniz" mesajını verdi. Çevresinde tükenmişlik yaşayanları fark eden öğrencilere "ciddiye al, yalnız bırakma ve profesyonel desteğe yönlendir" tavsiyesinde bulundu.

İnteraktif bir atmosferde geçen etkinliğin sonunda Dr. Öğr. Üyesi Meltem Derya Şahin, öğrencilerin merak ettiği soruları yanıtlayarak bireysel ve toplumsal iyileşme sürecine dair rehberlik sundu.

Yüksekokul Müdür Yardımcısı Doç. Dr. Aykut Can Demirel’in Dr. Öğr. Üyesi Meltem Derya Şahin’e teşekkür belgesi takdim etmesi ile son bulan etkinliğe öğrenciler yoğun ilgi gösterdi.